Kender du denne fornemmelse af, at i forhold til dit arbejdsliv, så har det alt for længe været for slidsomt og for hårdt og for drænende. Og du føler dig stresset og måske ligefrem overvældet og udmattet. Det er en helt masse ikke særlig pæne ord på meget kort tid, men jeg vil tale en lille smule om, hvad er det i virkeligheden, der foregår dér?
Og det er jo sådan, at for rigtig mange mennesker, jamen, der får vi kørt os ind i denne her fortælling om, at når vi er nødt til at gøre sådan noget, det kan ikke være anderledes. Eller du føler måske, du har et ansvar og så videre. Og nogle gange så har vi brug for, at der er en, der river det der slør væk fra vores øjne, så vi kan se klart hvad er det i virkeligheden, der foregår?
Og selv om det formentlig er irriterende at høre på, har på et eller andet plan, så giv mig lov til at være den, der river det, der slår. Og vekslende Du kan se præcist Hvad er det i virkeligheden, der foregår? Og hvad kan du gøre med det? Ikke mindst fordi du ikke tjent med at leve på den måde.
Det er der ikke nogen, der er tjent med, Men det ændrer ikke ved, at jeg ved ikke. En kæmpestor procentdel af arbejdsstyrken her i vores fine lille land rent faktisk går rundt og har det sådan. Og det er en del af min mission at gøre noget ved. Så det, som jeg vil tale om det, er synd for et lidt højere abstraktionsniveau.
Hvad er det for nogle muligheder, du har, når du er i den her situation? Fordi du ved udmærket godt det her med, at så skal man sove ordentlig, og du kan gå ind til chefen, og du kan sætte din grænser og kalde de her ting. Men jeg vil godt stille mig op i en lidt højere helikopter, hvor vi ser på hvad er det helt overordnet for nogle muligheder og muligheder for at bevæge dig, som du har i den her situation og den første af dem?
Der er tre muligheder eller tre retninger, og den første af dem. Det er bare at klø på for at få en løsning. Men ikke desto mindre, så er det jo en løsning. Det er en mulighed bare at klemme ballerne sammen eller bed tænderne sammen og leve med kæbespændinger og hovedpine og knokle det ud af, for det er ligesom den mulighed, der er.
Det er helt klart en mulighed og gå i den retning. Vi ved begge to, og selv om det er den, du udfører, så er der også noget. I hvert fald i det mindste omme bag i hovedet, som godt ved, at det her, det bliver ikke ved med at holde, og det er i virkeligheden et super behageligt sted at være, fordi vi kan jo godt se som mennesker.
Hvis det er det, du gør, så kan du godt få øje på, at du gør noget nu, som måske nok hænger sammen, Men du ved også godt, at det bliver du ikke ved med om et halvt år eller et år eller om ti år. Men ikke desto mindre, så er det en mulighed, vi er nødt til at forholde os til, at det kan være, du er i en situation lige nu, hvor det er det, du vælger at gøre i en eller anden periode.
Men i mit optik, så er det super super vigtigt, at det bliver et bevidst valg om at sige nu strammer jeg sammen og gør det der skal til, men det kan ikke være en strategi igennem hele livet, fordi så brænder du sammen. Der er ikke nogen, der kan holde til det dér, Uanset hvor stærk du er, og uanset hvor meget du tænker, at det kan du godt på et eller andet tidspunkt, der brænder den dag ud.
Og jeg har set resultatet af det rigtig, rigtig mange gange. Så hvad enten en god mulighed eller ej. Jeg tror, at min holdning er ret tydelig, men så er det en mulighed, og det er mulighed nummer et og mulighed nummer to. Jamen det er, at du forlader omstændighederne. Det vil sige, du forlader dit job, eller du sygemelder dig på en eller anden måde får skabt afstand til det, som du ikke er der, og det kan være helt bestemt er nødvendigt.
Der er dog et par faldgrupper i det, som jeg godt lige vil komme ind på, fordi hvis det er sådan, at du har et job, hvor du kan mærke at du stresser eller du føler dig dårlig tilpas, eller din energi falder eller humøret bliver påvirket. Alle de her ting, som du godt ved, hvad symptomerne er, Jamen så kan det godt være, du vælger at kigge på det her.
Det er for meget. Det belaster, hvor meget jeg er nødt til at væk. Jeg siger op, eller jeg sygemelder mig også. Hvad din vej nu er med det tingene er, at hvis det er den eneste strategi du har, det er at få lavet det, jamen så er der en væsentlig sandsynlighed for, at når du er her og man så at sige komme til hægterne og du kommer hen et andet sted, så er der en væsentlig sandsynlig for at den historie den gentager sig måske ikke én til én, som det var på den første arbejdsplads, men i en eller anden form, at du ender med at være overbelastet, stresset, presset, overvældet og bliver nødt til at
forlade det igen. Og der er så mange mennesker, der lever deres liv på den måde, at så er der en klump her, hvor den succesfulde jeg kalder den slags arbejde, duer ikke for mig, fordi jeg bliver stresset. Og så bliver hele livet som et slalomløb udenom de ting, som vi ikke rigtig kan have med at gøre. Det kan du vel ikke misforstå mig.
Det kan bestemt være den rigtige løsning at forlade arbejdspladsen. Jeg siger ikke, at det er forkert. Spar to eller nødvendigvis, men jeg ser, at det kræver en lidt dybere overvejelse at vide, om det er den rigtige vej eller ej. Fordi hvis det er det, der bliver strategien på Her forestiller et parforhold, at hver eneste gang et parforhold er bøvlet, så er det kort vi trækker.
Så selv når man så slår op, eller jeg forlader parforholdet og finder et andet, så ved vi jo godt, at på et eller andet tidspunkt bliver det fra forhold til forhold til forhold til forhold. For det er det der med for alvor at få taget hånd om og gribe fat i det, som er udfordrende eller svært eller ikke virker.
Den undgår vi, fordi nu der noget her, det kan vi ikke rigtig med. Og hvis det er det, du gør i dit arbejdsliv, så vil det helt klart virke her og nu. Men sandsynligheden er, at den problemstilling, den følger med et andet sted hen, så det bliver sådan lidt en undgåelse strategi. Tilbage til dette slalomløb, men det er en mulighed.
Det er absolut en mulighed. Der er også en tredje mulighed, og det er selvfølgelig. Du kunne måske høre det på mit tonefald, at det selvfølgelig den jeg bedre kan li, og den tredje mulighed er at gøre noget ved tingene. Og der er i virkeligheden som to grene af den her gør noget med tingene. Den første mulighed er, at du kigger på omstændighederne på din arbejdsplads og siger hej.
Der er en kultur her. Der er usund. Den vil jeg gerne gøre noget ved. Eller der er en måde, tingene fungerer på. Det vil jeg forandre på. Eller jeg vil begynde at gå hjem til tiden, sådan at du ligesom begynder at påvirke de omstændigheder, der er rundt omkring dig. Udfordringen er, at medmindre det er dig, der er chefen og sidder helt på toppen, så er der rigtig mange ting, som formentlig er ude af dine hænder.
Og lad mig prøve komme med et meget banalt eksempel. Det kan være, at du er blevet leder, og du har side 10 eller 25 medarbejder under dig og en del af motivationen for dig i at være leder. Det er måske dels, at du vil sætte dit aftryk, og du kan påvirke beslutningsprocesser, men det er også det i og med at du har mulighed for at inspirere og motivere og tage hånd om dine medarbejdere.
Kig dem i øjnene hver især og find ud af, hvordan de får det bedste ud af dette menneske. At du vil skabe en kultur i din afdeling eller den virksomhed, du leder af, som har respekt for mennesket, og som ved, at den bedste måde vi får det bedste af folk på, derfor ved, at vi dyrker det, der virker godt for dem.
Men hvis du gerne vil være den type leder i en ledergruppe, hvor der ikke er det syn på det, hvor medarbejdere de er en ressource, som vi træner, så tygger vi dem. Indtil det kan jeg. Så spytter vi dem ud, og så kommer der nogle nye ind, hvor det bare handler om at præstere og performe. Nå disse mål.
Uanset hvordan mennesket har det, jamen så står du jo i en værdimæssig konflikt, og så kan det være rigtigt at trække kort nummer to eller sige det her, det vil jeg ikke være en del af. Men der er en kæmpe forskel for de her. Der. Er det en værdibaseret beslutning, du har truffet om, hvem du vil være, hvad du vil stå for og på den baggrund kan se, at der er en forskel i den måde, som virksomheden ønsket ønskes drevet på, og det du vil stå for som menneske i stedet for bare at sige om det er det du ikke.
Jeg bliver stresset, Jeg skrider. Jeg håber du kan se forskellen, så dér kan du prøve at påvirke tingene. Men i rigtig mange.
Tilfælde kan det ikke nødvendigvis lade sig gøre at påvirke tingene derhen, hvor du kan være fuldt i integritet med dig selv. Men det er i hvert fald den ene af grenene og den sidste gren. Og det er jo den, som det meste af mit arbejde går ud på. Det er at kigge på. Hvordan kan du ændre på dig selv eller på din opfattelse eller din indre dialog eller din adfærd som mønster, fordi det der ligger i det, det er.
Jeg skal ikke komme her og foreslå, at du skal laves om. Det er slet ikke det, det handler om. Men lad os nu sige, at du har en indre dialog, der går ud på, at hvis der er ansvar, der ikke bliver taget, så er det dit ansvar, uanset om det er det eller ej, eller hvis du har en indre dialog, der hedder, at hvis jeg siger nej til noget, så kommer det med eller en kæmpe pris.
Så det kan du ikke finde ud af. Eller lad os sige, at du har den her ide om at koste hvad det vil. Så er det dig som skal få enderne til at mødes. Men der kan være alle mulige ting, hvor vi driver os selv for langt som mennesker. Og hvis du oplever denne her længere varende stress, så er med risiko for at du synes, at det er pisse irriterende, så er du sandsynligvis en del af problemet din psyke.
Ikke at der er noget galt med din psyke, men dit mindset, din måde at tænke, dine følelser. Vær din oplevelse, hvad skal du gøre eller udrette eller præstere for at være nok, for at være værdig til din løn eller din position eller din titel eller dit visitkort, eller hvad pokker det nu må være. Jeg kender dig ikke og måske gør, men lige nu ved jeg ikke hvem du er.
Når du sidder her og kigger på mig og lytter til mig, Så jeg ved ikke hvad den dialog er inden i dig, men jeg ved, at det er en væsentlig del af det og noget af det, som du og jeg som mennesker har kontrol over. Det er vores egne tanker, vores egne følelser, vores egen adfærd og hvordan vi agerer.
Og det går godt ikke føles sådan. Men så er det fordi den lærings vej du kan begynde at gå, og den vil rigtig gerne gå med dig, fordi det er i virkeligheden det, der er kernen i det arbejde, jeg laver. Det er at se på. Hvad kan vi selv tage ansvar for? Hvad kan vi selv gøre? Og hvis strategien er der, bare klemme ballerne sammen og gøre mere, så brænder den ud på et eller andet tidspunkt.
Hvis strategien er, at undgå det, der er besværligt eller opslidende, jamen så vil det sandsynligvis også medføre begrænsninger i vores liv. Hvis strategien derimod er at tage ansvar for det menneske, du er, og jeg kan tage ansvar for det menneske jeg er, og blive dygtigere til at manøvrere i det her, så skriver du ikke for arbejdspladsen, fordi du ikke kan se anden udvej.
Men så skriver du for den arbejdsplads, fordi det ikke flugter med dig. Fordi det er jo ikke sådan, at vi skal lave. Og selv om som som Barbapapa figurer til at blive til, hvad end arbejdspladsen har brug for. Men måske der er den vækst. Måske du kan blive dygtigere til at sætte grænserne. Måske du kan blive dygtigere til at udtrykke dine behov i arbejdspladsen.
Måske der er alle mulige ting, du kan blive dygtigere til. Og jeg ved godt, at nu har jeg stået her og snakket i 10 minutter eller noget, der minder om, og jeg kan jo ikke komme i nærheden af at belyse eller løse nogle af alle de her ting på 10 minutter. Men for at bevæge det en lille smule nærmere, så har jeg lavet en 1 1 guide med 5 trin.
Rigtig ofte når vi hører om stress, så bliver det jo sådan de her meget generiske ting med Armand. Du skal sørge for at sove ordentligt og du skal meditere eller gå til mindfulness og krams faktorer og alt det her. Og det er også rigtigt. Men både du og jeg ved godt, at det er ikke det der løser stress problematikken.
Det kan være, at det bliver et åndehul, hvor vi kan trække vejret og lige få hovedet op over vandoverfladen, så vi kan få luft. Men det er ikke det, der løser det. Det, der løser det, det er, at forholde os, at jeg forholder mig i mit liv, og du forholder dig i dit liv til hvad er det i virkeligheden indeni, der skaber stressen for de her?
Uanset hvordan vi vender og drejer det, så er stress ikke noget, der bliver puttet ind i os ligesom en virus, vel? Det er noget, der opstår indefra. Det er et tegn på, at der er noget, der over tid er blevet overbelastet fysisk, følelsesmæssigt, kognitivt, mentalt. Det er det, det er. Og uanset hvordan vi vender og drejer det, så er det sådan det er.
Men det fede ved det, det er, at der kan vi tage ansvar for det. Jeg har lavet en lille guide, hvor der er en pdf, og der er nogle videoer, hvor jeg fortæller om de her ting lidt dybere. Hvad har du mulighed for at gøre ikke bare på dette overfladiske, så du får gå i seng til tiden plan, selv om det er vigtigt, men mere hvordan kan du som menneske berolige din organisme?
Hvordan kan du arbejde med dette på dybere niveauer i dig selv, så det ikke bare bliver et eller andet quick fix, men rent faktisk noget som gør en forskel over tid. Den kan du downloade på min webside. Jacob Bøge punktum dk skråstreg st. Og så et et tal og det er j a k o b b o e g e punktum dk skråstreg s t og et et tal og linket ligger også i noterne under.
Hvad enten du ser denne video eller lytter som podcast, så download den. Hvis det er sådan, at du vil træde lidt længere ind i min verden og finde lidt mere ud af hvad kan du rent faktisk gøre med de her ting, som at du forbliver hel og ikke bare forbliver helt, men bliver mere og mere helt hen af vejen?
Det er mit helt store mål, hvis jeg kan tillade mig at have et mål eller et ønske på dine vegne. Hvis du vil have mere af det her, så må du selvfølgelig gå ind og downloade guiden. Skriv dig op til mit nyhedsbrev. Jeg vil også virkelig opfordre til og håber, at du vil følge mig på mine sociale medier, som jeg har mulighed for at komme ind i din nyhedsstrøm og bidrage med dette forhåbentligt oplevende indslag i ny og næ.
Så det var det for i dag. Tusind tak fordi du lyttede med. Jeg håber, at du kan gå ud og have dig en rigtig, rigtig dejlig dag.
